Benzodiazepínicos e Álcool: Efeitos na Estrutura do Sono

Qual é o efeito dos benzodiazepínicos e do álcool na estrutura do sono?

O efeito dos benzodiazepínicos e do álcool, o consumo de drogas pode causar muitos transtornos na saúde mental e principalmente distúrbios do sono. O impacto do uso de álcool contínuo é muito prejudicial à saúde mental e do sono.

O sono tem um papel primordial na qualidade de vida e restauro. Este cumpre um papel de remover as proteínas anômalas no cérebro, desenvolvidas ao longo da vida, acumuladas e que na velhice vão causar quadros demenciais.

Se temos uma quantidade adequada do sono em qualidade adequada e regular, teremos o fundamental para uma saúde física e mental. As pessoas que não dormem bem podem desenvolver doenças físicas, mentais e psiquiátricas. Noites mal dormidas causam o risco do transtorno de uso abusivo de substâncias lícitas e ilícitas.

Pessoas que dormem pouco têm tendência a várias doenças psiquiátricas. Não dormir uma noite tranquila gera muito desconforto mental, cansaço e mau humor.

O sono é uma função biológica importante para manter a saúde mental. O sono adequado deveria ser sem o uso de nenhuma substância.

O uso do tabaco prejudica o sono. As pessoas que fumam perdem o sono. É importante respeitar o horário de dormir e acordar.

Drogas ilícitas prejudicam o sono e atuam de forma diferente. O uso da cocaína faz o sujeito ter dificuldade para dormir mesmo no dia que não usa cocaína, pois a cocaína é um estimulante.

A maconha é associada a calmante, porém a maconha tira o sono se mantido o uso regular. O uso crônico diminui o sono, prejudica o sono e faz despertar muitas vezes ao dormir.

Existe uma epidemia de sono com as pessoas mais jovens, adolescentes e pessoas em segunda década de idade. O grande problema é que a sociedade vive 24 horas por 7 dias e oferece todos os tipos de serviços, estimulando os jovens a ficarem acordados à noite.

O sono é muito importante: todos os seres vivos dormem — bactérias, animais, insetos etc.

As pessoas querem passar a noite acordadas. O ideal é não ter televisão no quarto; o quarto deve ser usado exclusivamente para dormir. A alimentação à base de fast food e o uso de refrigerantes têm muitos estimulantes que diminuem o sono. Precisamos tomar decisões adequadas no momento de dormir, e não ficar comprando comida e comendo antes de dormir.

Medicamentos que induzem o sono devem ser vendidos de forma controlada, porém muitas pessoas compram sem a receita ou conseguem com parentes ou vizinhos. O uso desses medicamentos pode ajudar o sono; o problema é que com o tempo a pessoa adquire uma dependência biológica e emocional em relação ao uso do medicamento, pois ele causa dependência, e sem o uso a pessoa sente a abstinência. Os estudos em laboratório demonstram que o sono com o uso do medicamento é muito diferente do sono sem os medicamentos. O uso crônico desses medicamentos gera dependência. As pessoas aumentam a dose do remédio por conta própria. É muito importante procurar orientação de psiquiatra e psicoterapia para auxiliar nos distúrbios do sono, respeitando as etapas do sono e a higiene do sono.

O que uma noite mal dormida, ou seja, com estrutura anormal de sono, pode ocasionar?

Alterações do sono indicam que um problema psiquiátrico virá daqui um tempo. Os quadros psiquiátricos começam com alterações do sono.

O puerpério também prejudica o sono, pois é um período difícil para a mulher: o bebê precisa mamar com frequência e a mulher fica suscetível à depressão e à ansiedade. A privação do sono regular pode ocasionar muitos problemas na vida da mulher. A demanda do bebê recém-nascido é muito intensa, pela necessidade de alimentação na madrugada e pela troca de fraldas.

A rotina do sono é importante até para o desenvolvimento das crianças: certos hormônios do crescimento são produzidos somente durante o sono noturno, por isso os pais devem orientar as crianças a dormirem cedo para que o crescimento de seu filho seja saudável.

Quando a criança é privada do sono, ela fica impaciente, irritada e agitada, e manifesta birra, ao contrário do adulto que fica sonolento quando é privado do sono.

Uma noite mal dormida ocasiona diversos sintomas: mau humor, desânimo, apatia, irritabilidade e também angústia e infelicidade.

Alimentar-se muito tarde da noite com refeições grandes e pesadas prejudica muito o sono, por causa do trabalho do aparelho digestivo, causando muitas vezes incômodo e pesadelos.

Na adolescência é muito comum a contaminação de comportamento: se um adolescente não dorme bem, os amigos dele também têm uma tendência a dormir mal. O uso do álcool pelos adolescentes, o querer experimentar a vida adulta, o poder que isso traz à mente do adolescente é fantasioso — e o uso do álcool prejudica o sono.